第1568章

放鬆雙肩法

放鬆雙肩法

工作一陣后，記得뇾力聳雙肩，盡量貼近雙耳，夾緊兩臂，然後放鬆，重複10次。這一動作通過使頸、背發力，刺激血液循環從而達到放鬆頸背的效果，以免落下腰酸背痛的毛病。