第1507章

轉動腳踝健身

轉動腳踝健身

用手抓住腳尖，由緩到快，轉動踝部，每次40次녨右，轉動時不要用力過猛，避免踝關節扭傷。此法可消除勞累、緩解緊張，還可降發燒病人體溫。早晚進行，澡後進行效果更好。