自控力：斯坦福大學最受歡迎心理學課程

本專輯是斯坦福大學受歡迎的心理學課程。只需10周，成功掌握自己的時間和生活。提高自控力的有效途徑，在於弄清自己如何失控、為何失控。如果你總拖到最後一分鐘才開始工作；總是月光，透支；想放鬆一下，卻熬夜上網；一直想減肥，總是挫敗；那麼本專輯就是專門為你而寫的。
本專輯還闡述了人們為何會在誘惑面前屈服，以及怎樣才能抵擋惑。此外，它還詮釋了為什麼自控力非常有限，以及培養自控力的策略。參與過本課程的人稱其能夠改變一生，這門課程就是《自控力》一書的基礎。本專輯為聽眾提供了清晰的框架，講述了什麼是自控力，自控力如何發生作用，以及為何自控力如此重要。