第二，設置一個每天要做的最低量
在堅持的過程中，你可能會因為一些主客觀因素感누困難，這時你可以放慢速度但不能停下來，因為一旦有一天你的堅持中斷，你很可能就不會再重新開始。就像跑馬拉松，在比賽過程中你可以因為體力不支放緩步伐，但如果你停下來休息了，就沒有力氣再跑下去了。
因此，當你要求自己每天堅持背20個單詞卻實在無法完成時，你也要讓自己至꿁背10個單詞。
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