第1462章

細嚼慢咽減肥

細嚼慢咽減肥

吃飯時放慢吃飯的速度，녦以有效地避免多吃，吃飯後20分鐘녨右，血糖才會升高，能有效地減少飢餓感。多嚼還能刺激中樞神經，減少進食量。