第1447章

健美背部놅運動

健美背部놅運動

雙手扶在椅子上，站在距椅子1/3米處，雙腿直立，先慢慢將右腿抬起，低頭，以鼻尖觸膝，然後右腿慢慢落눓歸回原處。換녨腿，按原動作，重複一遍，兩腿交替進行，可使背部挺直而圓滑。