爬樓梯可減肥
每星期上樓梯3～4次，每次運動約30分鐘，便可消耗1700～2000焦耳熱量，還有助強健小腿、大腿及腹部肌肉。
溫馨提示: 網站即將改版, 可能會造成閱讀進度丟失, 請大家及時保存 「書架」 和 「閱讀記錄」 (建議截圖保存), 給您帶來的不便, 敬請諒解!
設置
繁體简体