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成為優雅女人的108個基本
成為優雅女人的108個基本 章節列表
作者 / 齋藤薰
分類：
其他
章節： 111
更新：
2026-08-30
成為優雅女人的108個基本最新章節
108 美，能讓周圍的人因為自己的存在而感到快樂。
107 自己剪頭髮，這份自信足以使人年輕。
106 “擇日不如撞日”，做雷厲風行的行動派。
105 街頭讓人過目難忘的，竟是七八十歲的老太太。她們一定是優雅地變老的吧！
104 人生選擇多、每年例行活動多的女人不容易變老。
103 買稍大一點的房子，然後努力讓自己配得上它。給未來的自己留出進步的空間。
102 飲食有節制的人，不容易變老
101 接電話的時候，讓聲音比平時溫柔、悅耳一點。
100 如何提升自身的內在修養？參觀畫展可以讓我們變美。
99 給雨天留點事情做，雨天也會變得令人期待。
98 女人排卵期的時候最美，所以更應該好好愛自己。
97 不要懼怕絕經。誰說女人一絕經就完了？女人一輩子都是女人！
成為優雅女人的108個基本全部章节
正序
版權信息
文前插圖
序
1 “改天試試”=一輩子都不會去做，把所有的“改天”化為“現在”。
2 “句尾”決定了你給人的印象。說話時，句尾要“擲地無聲”。
3 為什麼捨得扔東西的女人更美麗？因為生命在一場“斷舍離”之後得到了洗禮，她也因此汲取了更多熱愛生活的能量。
4 你是一個不管到了多少歲都對未來充滿期待的人嗎？
5 瘦兩公斤才是被人誇“變漂亮了”的秘訣。
6 你的走路姿勢反映出你的生活態度。走路姿勢優美的人更長壽、更年輕，走路時面帶微笑，可以拉伸背部肌肉。
7 幸福的基本：用心吃好每一頓飯。杜絕10分鐘內草草了事。
8 塗大紅色口紅的女人不顯老。關鍵在於清爽感！
9 說人壞話的女人更顯老，巧妙地繞開話茬很重要。
10 女人應該咬牙買下值得收藏一生的物品，這對自己、對人生都是一種完善。
11 為下一位使用者擦拭洗臉台，體現的是品格美。
12 早睡早起最大的好處是不讓自己有消極的機會。
13 肌膚水潤的人，彷彿肌膚里有水在流淌。
14 頭髮比臉更重要。髮型是女人的第二張臉。
15 通過模仿提升衣著品味，請放心大膽地模仿心儀的穿搭。
16 手指甲要塗乾淨的顏色，腳趾甲要塗有活力的顏色。指甲的顏色就是女人的顏色。
17 遇見那款屬於你的酸奶，人生從此而改變。
18 脖子和下巴的線條是塑造美人端莊形象的關鍵。
19 同時刺激嗅覺、視覺、聽覺，才能撫慰內心。
20 總在為下一次旅行做準備
21 堅持多看看自己五年前的照片，就會有人誇你“真是一點沒變”。
22 讓自己看起來更有活力的辦法：心臟正對對方，並直視對方。
23 白色手帕讓女人顯得更純潔。
24 眼淚分好壞，好眼淚可以凈化心靈、化為動力，所以想哭的時候就盡情地哭出來。
25 把情緒寫在紙上，可以克服自卑感。書寫能夠幫助我們整理心緒。那些寫給自己的悄悄話，能讓我們成為更好的自己。
26 成功的人，往往是勇於逐夢的人，他們通常看上去都很幸福。
27 不慌不忙，你會過得更好——現代繁忙女性的抗衰老秘訣。
28 否定形式變多，喜歡斥責他人，聽不進別人的話——對話中透露出的三大衰老信號。
29 被叫“大媽”，可能不是因為皺紋和皮膚鬆弛。
30 幸福始於腿和腰：腿和腰透露出一個人的品味和風韻。
31 “早上好”“謝謝”“好的”……再尋常不過的話，有時候卻能改變我們的一生。
32 保持年輕最自然的方式：堅持穿高跟鞋和牛仔褲。
33 明明活得很用心，明明一直很努力，可就是過得不順心。
34 優雅的高級“宅女”，年齡增長，美貌依舊。
35 成年女性的不二法則：不變老的女人也不會變胖。
36 多注視對方3秒，你的存在感會加倍。
37 只要把自己收拾得整整齊齊，就能年輕十歲。
38 不要把煩心事藏在心裡，要學會轉移。
39 如果說每七年是女人的一個變化周期，何不“七起八落”？
40 對於想要優雅地老去的女性來說，需要弄清楚一個很重要的問題：拿什麼來填補逝去的青春？
41 覺得生活索然無味的時候，可以試著挪動一下沙發的位置。
42 一旦養成不靠椅背的習慣，就會立馬年輕許多。
43 能清楚地叫出對方的名字，你的好感度會大幅提升。
44 同時受到“大叔”和“小鮮肉”歡迎的女人不會老。
45 不管你是每天洗床單還是三個月洗一次，這一招都能讓你加倍感受床單帶來的幸福感。
46 心煩意亂的時候，塗指甲油可以平復心情。
47 喜歡的電影至少看三遍。那些反反覆復看過的電影里藏著你的人生課題。
48 去別人家做客，能讓我們的生活變得更好。邀請別人來家裡做客，家也會變得更加生機勃勃。
49 有一種幸福叫“飯前吃蔬菜帶來的飽腹感”。
50 家務時間縮短1小時，女人能年輕三歲。
51 年齡越大，越懂得為他人讓路。一失一得之間，體現的是心靈美。
52 一有不懂就趕緊查找資料的習慣，有助於抗衰老。好奇心是加速人們心靈代謝的關鍵
53 買衣服的時候，別買顯瘦的，要買合適的。
54 通往年輕的階梯，始於適當增肌。肌肉能帶給我們積極向上的能量。
55 不管是看書還是看電影，每當看到結局圓滿時，就會不由自主地為主人公感到高興。但這份幸福能持續多久呢？
56 讓母親年輕十歲的同時，你也在變年輕。
57 鮮為人知的壓力消除法——處理好令自己感到內疚的事情。
58 每隔三天改變10%，你就能成為讓人百看不厭的女人。
59 不笑的女人老得快。整天愁眉苦臉的人，容易皮膚鬆弛。
60 尋找關於“幸福”的不同定義，或許是過上幸福生活的最佳途徑。
61 當你喜歡上某個特定的奢侈品品牌，而不是單純地喜歡奢侈品時，你便擁有了成熟女人的知性美
62 美麗最大的天敵——怕麻煩。感到疲乏、懶得動的時候，可以喝點功能性飲料。
63 一個人開始變老的象徵：街上遇見認識的人，迅速裝作沒看見。
64 對於衣櫃亂糟糟的人來說，整理本身就意味著失敗。首先要做的應該是重新購置一批經典款。
65 停止進步，是一個人變老的開始，堅持學習，能讓人越活越年輕。
66 好朋友之間互相分享自己的興趣，給生活做加法的友誼讓女人更美麗。
67 節約用電才是抗衰老的王道？多流汗可以凈化身體，保持年輕。
68 管理身材最簡單的方法——每年買一套泳衣。
69 生氣的時候迅速調節情緒，有助於抗衰老。掌握平息怒火的方法很重要。
70 效果驚人的刺激療法——看見美女要瞪大眼睛多看幾眼。
71 人太閑容易變老。忙到不想說話，老得更快。
72 你笑的時候是不是經常只呈現30%的笑容？如果你展示的是80%的笑容，人生會因此而有所不同。
73 一個人在家的時候，你是否也能做到善待自己？
74 如何成為有品味的優雅女人？樸素中透著華美。
75 主觀意識里表達出的“很高興遇見你”，可以讓人在一次次相遇中保持年輕。
76 年初美容法：給今年的自己布置三個作業。
77 “成事之前先配齊裝備”
78 與其苦苦思索活著的意義，不如用心感受每天微妙的情緒變化。
79 化妝品價格越高，效果也確實越好。可如果便宜的化妝品效果好的話，發揮的作用會是原來的三倍。
80 一天當中最心平氣和的時間，應該是打扮自己的那一小段時光。
81 聲音有力，全身都會充滿活力，連說出來的話也格外悅耳動聽。
82 通過內衣和運動來保持身材，這樣的女人不容易變老。
83 人生沒有偶然，萬事皆有意義。
84 打掃好屋子再請客，自家的垃圾總是容易視而不見。
85 比起臉，身體上的細微變化更容易出賣你的年齡。
86 女人要麼有型，要麼可愛。有型和可愛二選一才是不老的秘訣。
87 四十歲以後，每個人都會老花，建議你不要戴老花鏡。
88 體重秤要怎麼用？什麼時候用？用“心”測體重的減肥妙招。
89 做一個關鍵時刻能迅速拿出紙巾的女人。
90 和月球同頻生活，你的生命會得到凈化
91 黑色是美人一生的主打色。女人一輩子要堅持穿三類黑色衣服。
92 女人注意站姿就能瘦，請充分利用等地鐵的幾分鐘。
93 記住自己被誇時的樣子，並且一定要找出自己被誇獎的理由。
94 我們最大的壓力來自於人，擁有一顆寬容的心可以幫助我們抗衰老。
95 早起后保持心情愉悅，是抗衰老最有力的武器。
96 不斷提升自己的靈魂高度，這種意識本身就能消除身心的痛苦。
97 不要懼怕絕經。誰說女人一絕經就完了？女人一輩子都是女人！
98 女人排卵期的時候最美，所以更應該好好愛自己。
99 給雨天留點事情做，雨天也會變得令人期待。
100 如何提升自身的內在修養？參觀畫展可以讓我們變美。
101 接電話的時候，讓聲音比平時溫柔、悅耳一點。
102 飲食有節制的人，不容易變老
103 買稍大一點的房子，然後努力讓自己配得上它。給未來的自己留出進步的空間。
104 人生選擇多、每年例行活動多的女人不容易變老。
105 街頭讓人過目難忘的，竟是七八十歲的老太太。她們一定是優雅地變老的吧！
106 “擇日不如撞日”，做雷厲風行的行動派。
107 自己剪頭髮，這份自信足以使人年輕。
108 美，能讓周圍的人因為自己的存在而感到快樂。