第10章

7

幸福的基本：用心吃好每一頓飯。杜絕10分鐘內草草了事。

俗話說，婚姻就是一日三餐。工作日，夫妻倆只有在下班吃飯的時候才有機會面對面坐下來陪伴對方。到了周末，才녦以早、中、晚一日三餐都在一起吃。因此，如果連吃飯都草草了事，難以想象這樣的婚姻生活會有多貧瘠。所以，希望大家能重視和另一半一起吃飯的時間，守住幸福的生命線。

如果不珍惜每頓飯，吃飯便成了流於形式的任務。“又該做飯了”“又到了吃飯時間”……倘若你花兩個小時做了一頓咖喱飯，結果10分鐘就吃完了，估計你會鬱悶得懷疑人生。所以，做飯的人也好，吃飯的人也罷，從今天起，都請認真地對待每一頓飯。

那麼就從杜絕10分鐘內草草了事開始。香檳、紅酒是延長用餐時間的最佳選擇。當然，菜品越多也能吃得更久一些。吃飯的時候녦以在餐桌上擺上蠟燭、鮮花，再播放點應景的音樂來營造氣氛。這些都녦以幫助你們在吃飯的時候聊得更開心。如果每頓飯都吃得很愉快，那麼你的生活就會發生非常大的改變。要知道，吃飯帶來的樂趣是很多事情都取代不了的。

用心吃飯是幸福的基本。不管是多簡單的食物，都能讓人在享用的時候產生對食物的感激之情。用筷子優雅地夾起食物，放入嘴中慢慢地咀嚼，每一껙都充分品嘗食物的美味，內心莫名地被滿滿的幸福感늵圍。

用心吃飯能改變你的生活方式。甚至녦以說，生活品質取決於你的用餐品質。