受益一生的自控心理學

情緒掌控，不失控，做自己情緒的主人
潛意識訓練，思維導圖幫你找回強大的自我
微行為效應，擺脫那些“想當然”的控制
極限挑戰，自控力是否真的有“邊界”
意志力重建，為何縱容自己終將毀掉自己
斷舍離定律，成功人士都在實踐的生活法則
所謂“自控”，從心理學專業角度解釋，即自我控制，具體指對自身情緒、思想、行為的控制能力。人的潛意識中潛藏著很多“弱點”，比如貪婪、嫉妒、攀比、懶惰等，如果沒有強大的自控力，那就只能任憑這些人性的弱點控制我們的人生。
管理自我難，向與生俱來的行為宣戰有力量的人是善於控制自己的人！沒有自控力，就沒有好習慣；沒有好習慣，就沒有好人生！重新認識自己的自控力用心理學改變你的生活。自控力是訓練出來的，本書緊扣自我失控的心理成因，有針對性地提出了如何掌控自己的情緒、思維、行為和心智的方式和方法，全方位開發你的潛能、提升你的自控力。