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積極改變：成就職場達人的情商課
積極改變：成就職場達人的情商課 章節列表
作者 / 劉琳
分類：
其他
章節： 31
更新：
2026-08-30
積極改變：成就職場達人的情商課最新章節
參考文獻
19 【學會拒絕】你不可能讓所有人都喜歡你
18 【把握分寸】說得太多和說得太少
17 【突破個性】用內向者的氣場征戰職場社交
第5部分 做更自如更自在的你 職場中的人際關係打造
16 【理解上級】做一個懂老闆的下屬
15 【理解同事】哪有那麼多誰錯誰對
14 【理解同事】別人憑什麼要幫你
13 【理解他人】同理心，職場中最值得培養和發展的能力
第4部分 把腳放進別人的鞋子里 在職場，學會感知他人的情緒和需求
12 【對抗無助】撕掉你給自己貼的標籤
11 【培養自律】你想吃到第二塊棉花糖嗎
積極改變：成就職場達人的情商課全部章节
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前言
關於本書的閱讀建議
從這裡開始 情商初體驗
第1部分 拯救玻璃心 職場中的情緒覺察與情緒管理
1 【明晰概念】情商到底是什麼
2 【破解迷思】那些關於情商的誤讀
3 【情緒覺察與接納】要麼忍，要麼滾？其實還有第3種選擇
4 【情緒管理】鍛煉快樂的肌肉
5 【情緒管理】消極情緒也可以有正能量
6 【情緒急救】哎喲，我這暴脾氣
7 【情緒急救】情緒反芻，你應該喊停
第2部分 不開心？你得說出來 職場中的情緒表達
8 【表達悲傷】請給我一點時間來化解悲傷
9 【表達憤怒】做一個會“生氣”的人
第3部分 找到專註感與掌控感 職場人的自我激勵
10 【聚焦目標】先定一個小目標
11 【培養自律】你想吃到第二塊棉花糖嗎
12 【對抗無助】撕掉你給自己貼的標籤
第4部分 把腳放進別人的鞋子里 在職場，學會感知他人的情緒和需求
13 【理解他人】同理心，職場中最值得培養和發展的能力
14 【理解同事】別人憑什麼要幫你
15 【理解同事】哪有那麼多誰錯誰對
16 【理解上級】做一個懂老闆的下屬
第5部分 做更自如更自在的你 職場中的人際關係打造
17 【突破個性】用內向者的氣場征戰職場社交
18 【把握分寸】說得太多和說得太少
19 【學會拒絕】你不可能讓所有人都喜歡你
參考文獻