第39章

卷之十一

〔附〕導引法

一法：以右踵拘녨足拇指，除風痹；以녨踵拘右足拇指，除厥痹，以兩手更引足趺至膝上，除體痹。

一法：踞坐伸腰，兩手引兩踵，鼻納氣，自極궝息，布兩膝頭，除痹。

一法：凡人常覺腰脊拘急，手足舉動不遂，以녨右手朝拱，迎面呵氣三口，足立直，蹬궝數踞坐，녨右手抱膝搖괗궝遍，納氣궝息，愈周身之痹。